妊娠・出産の経験をして、私がおススメしたいことの一つに排便コントロールがあります。

『早期から緩下剤を処方してもらって、緩め（そんなに力まなくても出る、もしくは形がないくらい）にコントロールすること』を強くおススメします！

私は便が出ないことで辛い思いをしたからです。

最初の難関はつわり中でした。

食べれないしたいして出ないだろう→間違いです！

食べれないから（量は減りますが）便が硬くなり出なくなる、が正解です。

吐き気や頭痛などのマイナー症状に加えて、石のような便を出せるわけがなく…

トイレで本気で泣きましたよ。

お腹もおしりも痛くて辛くて。

産科の先生に話して、すぐに緩下剤もらいました。

マグラックス（マグミット）が処方されることが多いようですね。

処方通りに飲んで出ない時は、何錠まで増やしていいか聞いてください。

それでも出ない時は次の手（プルゼニドなど）がありますので、我慢しないで先生に言ってくださいね。

妊婦さんに便秘はつきものですから。

不快なことはなるべく早くにとって、マタニティライフをちょっとでも穏やかに過ごせるようにしたほうがいいと思います。

緩下剤を調節することで（一日Max量飲むことがほとんどでした）何とか妊娠中を乗り切りました。

飲んでも出ない日もありましたけど、水分補給や食事、適度な運動も（私は安静が必要だったのでできることだけ）大事です。

第二の難関はなんと出産翌日でした。

出産前日は迷ったけど緩下剤飲みました。

痛くて辛い上に便秘は嫌だと思ったからです。

出産中に出ちゃうのは本当に嫌だったし、立ち合い分娩予定だったのもあり迷いましたが。

でも出産後に飲まなかったんです。

もうろうとしていたし、痛み止めもらってぐったりしていました。

結果、翌日出ない！

陣痛というこの世のものとは思えない苦行を乗り越えたのに、会陰切開や後陣痛の痛み、貧血のふらふらや全身脱力などボロボロ。

なのに便が出ないことでさらに辛い…

「なぜ忘れていたんだ」と自分を呪いました。

更に翌日も出ず、痛いやら苦しいやら。

後陣痛のせいもあり、便意だかなんだかわからないのもあったと思いますが…

看護師さんにお願いして、しかたなく人生初浣腸です( ;∀;)

浣腸の反応は切開傷の痛さも加わり、失神しそうでした。

そして出産後も未だ緩下剤のお世話になっています。

小児科で我が子の予防接種の度に自分のも処方してもらい、今後は婦人科のほうで処方してもらいます。

出産後育児にバタバタ、我が子が心配でトイレにこもることもできません。

自分の食事や水分摂取もままならず、外出だって思うようにできず、便秘の解消になるような自分の運動もできません。

出産後も排便コントロールは続きます"(-""-)"

便秘だけではありませんが、なるべく自分の心身のストレスを避けて、育児のストレスに立ち向かおうと思って、日々奮闘しているすなおでした。

2017.10